【想瘦肚子做什么运动】想瘦肚子，单靠局部减脂是不现实的，但结合全身运动和核心训练，可以有效减少腹部脂肪。以下是一些高效运动方式总结：
| 运动类型 | 推荐动作 | 作用 |
| 有氧运动 | 跑步、跳绳、游泳 | 燃烧全身脂肪，促进减脂 |
| 核心训练 | 平板支撑、卷腹、仰卧起坐 | 强化腹部肌肉，提升体态 |
| 力量训练 | 深蹲、俯卧撑 | 增加基础代谢，帮助燃脂 |
建议每周进行3-5次中等强度有氧运动，搭配2-3次核心训练，同时注意饮食控制。坚持一段时间后，腹部会逐渐变平坦。
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问 想瘦肚子做什么运动
2025-10-14 20:44:05
问题描述：
想瘦肚子做什么运动，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-14 20:44:05
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