【窝沟龋 自己如何处理】窝沟龋是牙齿咬合面因清洁不彻底而形成的龋齿，早期症状不明显，但若不及时处理，可能发展为严重龋坏。以下为自我处理方式的总结：
| 处理方式 | 说明 |
| 保持口腔卫生 | 每天刷牙两次，使用含氟牙膏，注意清洁后牙区域 |
| 使用牙线或冲牙器 | 清除牙缝及窝沟内的食物残渣 |
| 涂氟或窝沟封闭 | 可预防进一步龋坏，建议由牙医操作 |
| 避免酸甜食物 | 减少对牙齿的腐蚀 |
| 定期检查 | 每半年至一年到牙科检查一次 |
如发现牙齿变黑、敏感或疼痛，应及时就医，避免自行处理延误治疗。
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