【例假不能吃什么】在月经期间，女性身体较为敏感，饮食需特别注意。以下是一些应避免的食物，有助于缓解不适，保持身体健康。
| 避免食物 | 原因 |
| 冷饮、冰淇淋 | 可能引起痛经或加重腹部不适 |
| 辛辣食物 | 易刺激肠胃，导致腹胀或腹泻 |
| 咖啡、浓茶 | 含咖啡因，可能加剧情绪波动和失眠 |
| 油炸食品 | 容易引发消化不良和腹胀 |
| 高盐食物 | 会导致水肿和血压升高 |
建议选择温热、易消化的食物，如粥、蔬菜汤等，有助于舒缓身体不适。同时保持良好的作息，有助于经期健康。
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问 例假不能吃什么
2025-10-14 20:13:46
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2025-10-14 20:13:46
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
