【对眼睛最好的4种水果】为了保护视力，日常饮食中可以多摄入对眼睛有益的水果。以下是四种对眼睛最有益的水果及其营养成分总结：
| 水果名称 | 主要营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素、维生素A | 有助于预防夜盲症，保护视网膜 |
| 猕猴桃 | 维生素C、叶黄素 | 抗氧化，减缓视力衰退 |
| 橙子 | 维生素C、类黄酮 | 增强眼部血管健康，减少眼疾风险 |
| 蓝莓 | 花青素、维生素C | 改善视力，延缓眼睛疲劳 |
这些水果富含抗氧化剂和维生素，能有效保护眼睛健康，建议日常适量食用。
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