【怀孕前3个月不能吃什么】怀孕前3个月是胎儿发育的关键时期,饮食需格外注意。以下为常见应避免或限制的食物总结:
禁忌食物 | 原因 |
生肉、未煮熟食物 | 可能含有李斯特菌或弓形虫 |
高汞鱼类(如鲨鱼、剑鱼) | 影响胎儿神经系统发育 |
未经巴氏杀菌的奶制品 | 含有有害细菌 |
咖啡因(每日超过200mg) | 增加流产风险 |
酒精 | 影响胎儿智力和身体发育 |
过量糖分食品 | 易导致妊娠糖尿病 |
建议孕妇保持均衡饮食,多吃新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白。如有特殊健康状况,应遵医嘱调整饮食。
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