【酸奶的好处与功效】酸奶是一种营养丰富的食品，深受大众喜爱。它不仅口感好，还具有多种健康益处。
总结：
酸奶富含蛋白质、钙、益生菌和维生素，有助于增强免疫力、促进消化、改善肠道健康，并对骨骼有好处。
| 功效/好处 | 说明 |
| 补充钙质 | 有助于强健骨骼和牙齿 |
| 促进消化 | 含有益生菌，帮助维持肠道菌群平衡 |
| 增强免疫力 | 富含蛋白质和维生素D，提升身体抵抗力 |
| 控制体重 | 低脂酸奶可增加饱腹感，减少热量摄入 |
| 改善乳糖不耐受 | 酸奶中的乳糖已被分解，更易消化 |
适量饮用酸奶，是日常饮食中一种简单而有效的健康选择。
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