【酸奶的好处和坏处】酸奶是一种广受欢迎的乳制品，因其营养丰富而受到许多人的喜爱。但同时，它也有一定的局限性。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含钙、蛋白质和益生菌，有助于骨骼健康和肠道消化 | 含糖量较高，部分产品添加过多糖分 |
| 健康影响 | 有助于增强免疫力，改善肠道菌群 | 过量饮用可能导致腹泻或乳糖不耐受 |
| 食用建议 | 适合作为早餐或零食，选择低糖或无糖产品更佳 | 糖尿病患者需注意糖分摄入 |
总体来看，酸奶在适量食用的情况下，对身体有诸多益处，但也需根据个人体质和健康状况合理选择。
以上就是【酸奶的好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
