【什么减肥药不伤身】在选择减肥药时，安全性和有效性是关键。市面上很多减肥药可能含有刺激性成分，长期使用可能对身体造成伤害。以下是一些相对更安全的减肥药类型及特点：
| 类型 | 成分 | 作用 | 注意事项 |
| 膳食纤维类 | 果胶、菊粉 | 增加饱腹感 | 需配合饮食控制 |
| 益生菌类 | 乳酸菌、双歧杆菌 | 调节肠道功能 | 持续服用效果更佳 |
| 绿茶提取物 | EGCG | 促进脂肪代谢 | 不宜空腹服用 |
| 中药类 | 山楂、荷叶 | 清热祛湿 | 需辨证使用 |
建议优先选择天然成分、无激素添加的产品，并在医生指导下使用。减肥应以健康饮食和运动为基础，药物仅为辅助手段。
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