【中老年人吃什么钙片补钙效果最好】中老年人随着年龄增长，骨密度逐渐下降，补钙尤为重要。选择合适的钙片有助于提高吸收率和预防骨质疏松。
| 钙片类型 | 特点 | 适合人群 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格低 | 胃酸充足者 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率高，对胃刺激小 | 胃酸不足或消化不良者 |
| 葡萄糖酸钙 | 易吸收，口感好 | 儿童及轻度缺钙者 |
| 乳酸钙 | 温和，适合肠胃敏感者 | 老年人或肠胃较弱者 |
建议在医生指导下选择适合自己的钙片，并注意搭配维生素D促进吸收。日常饮食中多摄入牛奶、豆制品等富含钙的食物，有助于增强补钙效果。
以上就是【中老年人吃什么钙片补钙效果最好】相关内容，希望对您有所帮助。
