【什么方法治疗失眠好】失眠是现代人常见的健康问题，影响生活质量。以下是一些有效的治疗方法，供参考：
| 方法 | 说明 |
| 药物治疗 | 短期使用安眠药，需遵医嘱，避免依赖 |
| 认知行为疗法（CBT-I） | 长期有效，改善睡眠习惯和思维模式 |
| 生活方式调整 | 规律作息、减少咖啡因、避免睡前用电子设备 |
| 放松训练 | 如深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松 |
| 中医调理 | 如针灸、中药，适合体质偏寒或情绪紧张者 |
建议根据自身情况选择合适的方法，必要时咨询专业医生。综合治疗效果更佳，长期坚持才能改善睡眠质量。
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