【肚子胀老放屁】总结：肚子胀且频繁放屁，多与饮食、消化功能或肠道菌群失调有关。常见原因包括进食过快、高纤维食物摄入过多、乳糖不耐受、肠道气体积聚等。可通过调整饮食习惯、改善进食方式、适当运动来缓解症状。
| 原因 | 表现 | 建议 |
| 饮食不当 | 肚子胀、频繁排气 | 少吃易产气食物，如豆类、洋葱 |
| 消化不良 | 胀气、腹痛 | 细嚼慢咽，避免暴饮暴食 |
| 肠道菌群失衡 | 腹胀、便秘或腹泻 | 多吃益生菌食品，如酸奶 |
| 乳糖不耐受 | 腹胀、腹泻 | 减少乳制品摄入 |
注意：若症状持续或加重，建议及时就医检查。
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