【蛋白质粉怎样吃?】蛋白质粉是健身和补充营养的常见选择，正确食用能提升效果。以下是关键要点总结：
| 项目 | 内容 |
| 最佳时间 | 运动后30分钟内、早餐或睡前 |
| 搭配方式 | 搅拌牛奶、水或加入果汁、燕麦中 |
| 建议剂量 | 每次1-2勺（约25-50克） |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，避免过量摄入 |
建议根据自身需求选择乳清蛋白或植物蛋白，同时注意产品标签上的说明。合理搭配饮食，才能发挥最佳效果。
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问 蛋白质粉怎样吃?
2025-10-14 17:06:41
问题描述：
蛋白质粉怎样吃?，有没有大佬愿意指导一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-14 17:06:41
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