【小孩补铁吃什么食物好】孩子在生长发育过程中，铁元素的摄入非常重要，缺乏铁可能导致贫血、免疫力下降等问题。以下是适合小孩补铁的食物推荐。
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉（如牛肉、猪肉）、动物肝脏、蛋黄 | 含有丰富的血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食物 | 菠菜、黑芝麻、红豆、紫菜 | 含非血红素铁，需搭配维生素C促进吸收 |
| 其他 | 牛奶、豆制品、坚果 | 可作为日常饮食补充 |
建议每天保证多样化的饮食结构，适当增加富含铁的食物，并注意搭配富含维生素C的食物，如橙子、番茄等，有助于提高铁的吸收率。如有缺铁症状，建议及时就医，遵医嘱补充铁剂。
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