【晕车不吃药怎么缓解】晕车是很多人在乘车、坐船或飞行时常见的问题，但不用药物也能有效缓解。以下是一些实用方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 保持视线稳定 | 目光注视远处固定物体，减少视觉与内耳平衡感的冲突 |
| 避免阅读 | 阅读会加重晕车症状，尽量闭眼休息或看窗外 |
| 选择合适座位 | 坐在车辆前排或靠窗位置，减少颠簸感 |
| 保持通风 | 打开车窗或使用空调，保持空气流通 |
| 吃少量食物 | 避免空腹或过饱，可吃些饼干或水果 |
| 深呼吸 | 缓慢深呼吸有助于放松身体，减轻不适 |
以上方法简单易行，适合日常出行时使用。通过调整姿势、注意环境和心理放松，可以有效缓解晕车带来的不适。
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