【未成年练腹肌的危害】未成年身体正处于发育阶段，过度或不当的锻炼可能带来不良影响。以下是主要危害总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 身体发育受阻 | 过度训练可能影响骨骼和肌肉正常发育 |
| 器官负担加重 | 强烈腹肌训练可能对内脏造成压力 |
| 体态问题 | 错误动作可能导致脊柱或骨盆变形 |
| 心理压力 | 过度追求体型易引发焦虑或自卑情绪 |
| 运动损伤 | 未掌握正确技巧易导致拉伤或扭伤 |
建议未成年人在专业指导下进行适度运动，注重全面发展，避免单一强化某一部位。健康的身体比外表更重要。
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