【戒烟时吃什么最好呢】戒烟期间，身体会经历一些不适，如焦虑、烦躁和食欲变化。合理饮食可以帮助缓解这些症状，增强戒烟成功率。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含维生素B群 | 全谷物、坚果、鸡蛋 | 缓解压力，稳定情绪 |
| 高纤维食物 | 蔬菜、水果、燕麦 | 促进消化，减少饥饿感 |
| 健康脂肪 | 深海鱼、橄榄油 | 改善大脑功能，减轻焦虑 |
| 清淡饮品 | 水、绿茶 | 保持身体水分，帮助排毒 |
戒烟时应避免高糖、高脂、咖啡因等刺激性食物。保持规律饮食，有助于身体更快适应戒烟后的变化。
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