【身体乳酸是什么】身体乳酸是人体在无氧代谢过程中产生的一种物质，主要在肌肉中生成。当运动强度较大、氧气供应不足时，葡萄糖会通过无氧酵解分解为乳酸，同时释放能量。乳酸积累会导致肌肉酸痛和疲劳感。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 身体乳酸是肌肉在缺氧状态下产生的代谢产物 |
| 产生原因 | 运动强度大、氧气不足时，葡萄糖无氧分解 |
| 影响 | 短期可能导致肌肉酸痛、疲劳 |
| 排除方式 | 休息、深呼吸、拉伸等促进乳酸代谢 |
适量的乳酸有助于提供快速能量，但过量则可能影响运动表现。合理训练可提高身体对乳酸的耐受能力。
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