【晚上能喝纯牛奶吗】晚上是否能喝纯牛奶，取决于个人的体质和生活习惯。一般来说，适量饮用牛奶对身体有益，但过量或不当饮用可能影响睡眠或消化。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以喝 | 可以，但建议适量 |
| 最佳时间 | 睡前1小时左右 |
| 建议量 | 200-300毫升为宜 |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，乳糖不耐者慎饮 |
牛奶富含钙和蛋白质，有助于放松神经、改善睡眠质量。但若肠胃敏感或夜间饮水过多，可能引起不适。可根据自身情况调整饮用时间和量。
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问 晚上能喝纯牛奶吗
2025-10-14 12:46:09
问题描述：
晚上能喝纯牛奶吗，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-14 12:46:09
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
