【献血后多久可以运动】献血后，身体需要一定时间恢复。一般来说，献血后24小时内应避免剧烈运动，以防止头晕或乏力。轻度活动如散步可适当进行，但需注意身体反应。
以下是不同运动类型建议的参考：
| 运动类型 | 建议时间 |
| 散步 | 12小时后 |
| 慢跑 | 24小时后 |
| 力量训练 | 48小时后 |
| 高强度运动 | 72小时后 |
每个人的身体状况不同，献血后应根据自身感受调整运动强度。如有不适，应及时休息并咨询医生。
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问 献血后多久可以运动
2025-10-14 12:34:31
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