【晚上打呼噜的治疗方法】打呼噜是常见的睡眠问题，不仅影响自己休息，也可能干扰他人。以下是一些有效的治疗方法总结：
| 方法类型 | 具体措施 |
| 生活方式调整 | 减肥、避免饮酒、戒烟、保持规律作息 |
| 睡姿调整 | 侧卧睡眠，避免仰卧 |
| 医疗干预 | 使用CPAP呼吸机、鼻腔扩张器等设备 |
| 手术治疗 | 鼻中隔矫正、扁桃体切除等（适用于严重情况） |
| 中医调理 | 针灸、中药调理体质 |
建议根据自身情况选择合适的方法，并在必要时咨询专业医生。轻度打呼噜可通过生活习惯改善，重度则需结合医疗手段。
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