【维生素b4吃什么食物】维生素B4,也被称为腺嘌呤,是一种在人体内参与核酸合成的物质。虽然它常被归类为B族维生素,但科学界对其是否属于真正意义上的维生素仍有争议。以下是一些富含维生素B4的食物:
食物名称 | 含量(每100克) | 说明 |
红肉 | 中等 | 含有较多腺嘌呤 |
动物内脏 | 高 | 如肝脏、肾脏 |
鱼类 | 中等 | 特别是深海鱼 |
豆类 | 中等 | 如黄豆、黑豆 |
全谷物 | 低 | 如燕麦、糙米 |
建议适量摄入,避免过量引起尿酸升高。日常饮食中,合理搭配各类食物即可满足需求。
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