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维生素b4吃什么食物

2025-10-14 10:17:39

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2025-10-14 10:17:39

维生素b4吃什么食物】维生素B4,也被称为腺嘌呤,是一种在人体内参与核酸合成的物质。虽然它常被归类为B族维生素,但科学界对其是否属于真正意义上的维生素仍有争议。以下是一些富含维生素B4的食物:

食物名称 含量(每100克) 说明
红肉 中等 含有较多腺嘌呤
动物内脏 如肝脏、肾脏
鱼类 中等 特别是深海鱼
豆类 中等 如黄豆、黑豆
全谷物 如燕麦、糙米

建议适量摄入,避免过量引起尿酸升高。日常饮食中,合理搭配各类食物即可满足需求。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。