【维生素b2可以长期吃吗】维生素B2（核黄素）是人体必需的水溶性维生素，参与能量代谢和细胞功能。适量补充对健康有益，但是否适合长期服用需根据个人情况判断。
| 项目 | 内容 |
| 是否可长期服用 | 一般情况下，短期或按需服用安全；长期服用需遵医嘱。 |
| 推荐剂量 | 健康成人每日建议摄入量约1.3mg（男性）或1.1mg（女性）。 |
| 长期服用风险 | 过量可能引起尿液变黄、胃肠道不适，极少数人可能出现过敏反应。 |
| 适用人群 | 营养不良、素食者、孕妇或哺乳期女性等特殊人群可能需要长期补充。 |
总体而言，维生素B2通常安全性较高，但长期服用前建议咨询医生，避免因个体差异引发问题。
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