【什么东西可以生发头发?】想要改善脱发问题，可以从饮食、生活习惯和外用产品等方面入手。以下是一些常见的生发方法和效果总结：
| 方法 | 说明 | 效果 |
| 生发精华 | 含有米诺地尔等成分，促进毛囊生长 | 中等偏上 |
| 饮食调理 | 多摄入蛋白质、维生素B族、锌等 | 辅助作用 |
| 按摩头皮 | 促进血液循环 | 轻微改善 |
| 药物治疗 | 如非那雄胺，需医生指导 | 明显有效 |
| 植发手术 | 适用于严重脱发 | 效果显著 |
以上方法可根据个人情况选择使用，建议在专业医生指导下进行。保持良好作息和减压也有助于减少脱发。
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