【晚上熬夜喝什么好】熬夜是很多人的常态，但合理饮水对身体恢复至关重要。以下是适合晚上熬夜时饮用的饮品推荐：
| 饮品类型 | 作用 | 建议 |
| 温水 | 补充水分，促进代谢 | 每小时少量饮用 |
| 绿茶 | 提神醒脑，抗氧化 | 避免过量，睡前1小时停止 |
| 蜂蜜水 | 缓解疲劳，润肠 | 睡前30分钟饮用 |
| 牛奶 | 安神助眠，补充营养 | 睡前饮用有助于放松 |
| 果汁（如橙汁） | 补充维生素，提神 | 避免含糖过高 |
注意：避免咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免影响睡眠质量。合理饮水，保持良好作息，才能更好应对熬夜带来的负担。
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