【高血脂吃什么食物】高血脂患者在饮食上应注重清淡、低脂、低糖，合理搭配营养，有助于控制血脂水平。以下是一些适合高血脂人群食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、冬瓜 | 富含膳食纤维，帮助降低胆固醇 |
| 水果类 | 苹果、橘子、山楂 | 含有果胶和维生素，有助于调节血脂 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、糙米 | 含有丰富的膳食纤维，改善代谢 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 蛋白质类 | 鱼类、豆制品 | 低脂高蛋白，减少动脉硬化风险 |
建议避免高油、高糖、高盐食物，如肥肉、甜点、腌制食品等。日常饮食应保持均衡，结合适量运动，才能有效控制血脂水平。
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