【完全不吃盐可可以吗】总结：
完全不吃盐并不科学，人体需要适量的钠来维持正常生理功能。长期无盐饮食可能导致电解质失衡、乏力、头晕等问题。建议根据个人健康状况合理摄入盐分。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以完全不吃盐 | 不建议 |
| 盐的作用 | 维持体液平衡、神经传导、肌肉功能 |
| 缺乏盐的后果 | 乏力、头晕、低血压、电解质紊乱 |
| 建议摄入量 | 每日不超过5克（世界卫生组织标准） |
| 特殊人群 | 高血压患者需控制，但不可完全禁盐 |
综上，适量食盐是必要的，应根据自身情况科学摄入。
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