【豆制品有什么营养价值】豆制品是植物性食物中的营养佳品，富含蛋白质、维生素和矿物质。适量食用有助于改善饮食结构，促进健康。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 10-20克 | 提供必需氨基酸，增强免疫力 |
| 钙 | 100-300毫克 | 增强骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 铁 | 2-5毫克 | 预防贫血，促进血液循环 |
| 维生素B族 | 丰富 | 促进能量代谢，维护神经系统健康 |
| 膳食纤维 | 2-4克 | 促进肠道健康，改善消化 |
综上所述，豆制品不仅营养全面，还能为人体提供多种健康益处，建议日常适量摄入。
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