【奶酪有什么营养价值】奶酪是一种营养丰富的乳制品，含有多种对人体有益的成分。它不仅味道浓郁，还富含蛋白质、钙、维生素和矿物质，是日常饮食中重要的营养来源。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 20-30克 | 建筑身体组织，促进生长 |
| 钙 | 500-800毫克 | 强健骨骼与牙齿 |
| 维生素A | 100-300微克 | 保护视力与皮肤健康 |
| 维生素B2 | 0.5-1.5毫克 | 促进能量代谢 |
| 钠 | 500-1000毫克 | 调节体液平衡 |
奶酪中的脂肪含量较高，建议适量食用。选择低脂或低钠产品可更健康。总体而言，奶酪是均衡饮食中不可或缺的一部分。
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