【奶粉和牛奶哪个营养好】在选择奶粉和牛奶时，很多人会纠结哪种更营养。其实两者各有优势，取决于个人需求。
总结：
牛奶是天然饮品，富含钙、蛋白质和维生素D；奶粉则经过加工，便于保存和携带，部分产品强化了铁、维生素等成分。总体来看，两者营养相近，但牛奶更易吸收，奶粉适合特殊人群或便捷饮用。
| 项目 | 牛奶 | 奶粉 |
| 营养成分 | 天然，含钙、蛋白 | 加工，可能强化营养 |
| 吸收率 | 高 | 中等 |
| 保存方式 | 需冷藏 | 常温保存 |
| 适用人群 | 一般人群 | 特殊人群、外出者 |
建议根据自身情况选择，日常饮用牛奶更佳，而奶粉可作为补充或便携选择。
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