【苹果、橙子、红枣煮水喝的功效】苹果、橙子和红枣都是常见的食材，将它们一起煮水饮用，不仅口感清新，还具有多种健康功效。以下是它们的综合作用总结：
| 成分 | 功效 |
| 苹果 | 富含膳食纤维，有助于消化，增强免疫力 |
| 橙子 | 含有丰富维生素C，能抗氧化、美白肌肤 |
| 红枣 | 补气养血，改善贫血，促进睡眠 |
三者搭配煮水，可起到润肺止咳、美容养颜、增强体质的作用。尤其适合秋冬季节饮用，有助于提高身体抵抗力。建议每周饮用2-3次，每次适量即可，避免过量引起上火。
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