【睡前按一按】“睡前按一按”是一种简单有效的放松方式，有助于改善睡眠质量。通过按摩特定穴位，可以缓解压力、促进血液循环，帮助身体进入休息状态。
以下是常见穴位及作用：
| 穴位名称 | 位置 | 作用 |
| 内关穴 | 手腕横纹下三指处 | 缓解焦虑、助眠 |
| 太冲穴 | 足背第一、二跖骨间 | 疏肝理气、安神 |
| 神门穴 | 手腕内侧横纹上 | 镇静安神 |
| 三阴交 | 脚踝上方四指处 | 调节气血、助眠 |
每天睡前花5-10分钟按压这些穴位，能有效提升睡眠质量。坚持一段时间，你会发现身心更轻松，入睡更快。
以上就是【睡前按一按】相关内容，希望对您有所帮助。
