【哪些属于粗粮食物】粗粮是指未经过精细加工的谷物类食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道健康。常见的粗粮包括：
| 类别 | 常见食物 |
| 谷物类 | 燕麦、玉米、高粱、小米、荞麦 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆、黑豆 |
| 块茎类 | 红薯、紫薯、山药 |
| 其他 | 薏米、藜麦、南瓜 |
在日常饮食中适当增加粗粮摄入，有助于改善消化功能和控制血糖。建议根据个人口味和营养需求合理搭配。
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2025-10-14 05:24:39
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