【哪些属于粗粮】粗粮是指未经过精细加工的谷物类食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质。常见的粗粮包括：
| 类别 | 常见种类 |
| 谷物类 | 糙米、燕麦、玉米、高粱、小米、藜麦 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆、黑豆、鹰嘴豆 |
| 其他 | 红薯、紫薯、山药、南瓜 |
这些食物在日常饮食中可作为主食的替代品，有助于改善肠道健康、控制血糖和体重。建议每天适量摄入，搭配均衡饮食，提升整体营养水平。
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问 哪些属于粗粮
2025-10-14 05:24:08
问题描述：
哪些属于粗粮，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-10-14 05:24:08
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