【天天早上喝豆浆对身体好吗那要喝多少才行】豆浆是一种营养丰富的饮品，含有优质蛋白、钙、维生素B族等。每天早上适量饮用有助于补充营养，促进新陈代谢。但过量饮用可能导致消化不良或蛋白质摄入过多。
建议每天饮用200-300毫升为宜，搭配早餐食用效果更佳。以下为豆浆的优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补充植物蛋白 | 过量可能引起胀气 |
| 含钙丰富 | 糖分高影响血糖 |
| 富含膳食纤维 | 消化不良者慎饮 |
总之，每天适量饮用豆浆对身体有益，但需根据个人体质调整摄入量。
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