【微量元素铁的作用】铁是人体必需的微量元素之一，主要参与血红蛋白的合成，帮助氧气在体内运输。此外，铁还参与能量代谢、免疫功能和细胞生长等过程。
| 作用 | 说明 |
| 氧气运输 | 铁是血红蛋白的重要组成，帮助红细胞携带氧气到全身 |
| 能量代谢 | 参与线粒体中的电子传递链，促进能量生成 |
| 免疫功能 | 维持免疫细胞正常运作，增强抗病能力 |
| 生长发育 | 对儿童和孕妇尤为重要，影响身体发育和胎儿健康 |
缺铁会导致贫血、疲劳、免疫力下降等问题。日常应通过红肉、动物肝脏、豆类等食物补充铁元素。
以上就是【微量元素铁的作用】相关内容，希望对您有所帮助。
