【微量元素是指哪些】微量元素是指在人体或生物体内含量极少，但对维持正常生理功能至关重要的元素。它们虽需求量小，但作用不可替代。
以下是常见的微量元素及其主要功能：
| 元素 | 主要功能 |
| 铁 | 血红蛋白合成，氧气运输 |
| 锌 | 免疫功能、伤口愈合 |
| 碘 | 甲状腺激素合成 |
| 硒 | 抗氧化、免疫调节 |
| 铜 | 酶活性、铁代谢 |
| 钴 | 维生素B12组成成分 |
| 钼 | 代谢酶辅助因子 |
这些元素虽然在体内含量低，但缺乏会导致多种健康问题。日常饮食中适量摄入富含微量元素的食物，如海鲜、坚果、绿叶蔬菜等，有助于维持身体平衡。
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