【睡觉磨牙的治疗方法】睡觉磨牙是一种常见的睡眠障碍，可能与压力、牙齿不齐或消化问题有关。以下是几种有效的治疗方法：
| 方法 | 说明 |
| 放松训练 | 睡前进行深呼吸或冥想，减轻压力和焦虑。 |
| 牙套使用 | 戴上定制的咬合垫，保护牙齿并减少磨牙。 |
| 调整饮食 | 避免咖啡因和刺激性食物，晚餐不宜过饱。 |
| 正畸治疗 | 若牙齿排列不齐，可考虑矫正治疗。 |
| 心理疏导 | 如有严重心理压力，建议寻求心理咨询。 |
通过综合调理和专业治疗，多数人可以有效缓解磨牙症状。若情况持续，应及时就医检查。
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