【怀孕初期的饮食禁忌】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对母婴健康至关重要。以下为怀孕初期常见的饮食禁忌总结：
| 禁忌类别 | 具体食物/行为 | 原因 |
| 生食类 | 生鱼、生肉、未煮熟鸡蛋 | 可能含有寄生虫或细菌，引发感染 |
| 高汞鱼类 | 鲨鱼、剑鱼、鲭鱼 | 汞含量高，影响胎儿神经系统发育 |
| 未消毒乳制品 | 生牛奶、软质奶酪 | 可能携带李斯特菌 |
| 咖啡因 | 咖啡、浓茶、可乐 | 过量可能增加流产风险 |
| 酒精 | 所有含酒精饮料 | 影响胎儿发育，可能导致胎儿酒精综合征 |
建议孕妇保持均衡饮食，多吃富含蛋白质、叶酸和铁的食物，避免食用不洁或未煮熟的食物。如有特殊饮食需求，应咨询医生。
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