【夏季清凉消暑的常见食物有哪些】夏季天气炎热，适当食用一些清凉消暑的食物有助于调节体温、缓解疲劳。以下是常见的几种清凉食物：
| 食物名称 | 功效 | 建议食用方式 |
| 绿豆 | 清热解毒 | 煮绿豆汤或煮粥 |
| 西瓜 | 解渴降温 | 洗净后直接食用 |
| 黄瓜 | 生津止渴 | 凉拌或生吃 |
| 冬瓜 | 利尿降火 | 煮汤或炖菜 |
| 苦瓜 | 清热去火 | 凉拌或炒食 |
| 莲子 | 安神养心 | 煮粥或炖汤 |
合理搭配这些食物，不仅能帮助身体适应高温环境，还能提升食欲和精神状态。注意避免过量食用寒凉食物，以免引起肠胃不适。
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