【蓝莓的营养价值是什么】蓝莓是一种营养丰富的水果，富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质。它不仅味道鲜美，还对健康有多方面的好处。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素C | 9.7毫克 | 增强免疫力 |
| 维生素K | 19.3微克 | 促进血液凝固 |
| 纤维 | 2.4克 | 促进消化 |
| 抗氧化物 | 高含量 | 抗衰老、防炎症 |
| 钾 | 77毫克 | 调节血压 |
蓝莓中的花青素有助于改善视力，降低心血管疾病风险。同时，其低热量、高纤维的特点也使其成为减肥人群的理想选择。适当食用蓝莓，能为身体提供全面的营养支持。
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