【消化不良胃胀怎么办】消化不良和胃胀是常见的胃部不适症状，常由饮食不当、压力大或胃肠功能紊乱引起。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 调整饮食 | 避免油腻、辛辣食物，少食多餐，细嚼慢咽 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜，减轻压力 |
| 适量运动 | 饭后散步有助于促进消化 |
| 中药调理 | 如山楂、陈皮等可帮助消食化积 |
| 药物辅助 | 可使用助消化药物（如健胃消食片）或抗胀气药物 |
若症状持续或加重，建议及时就医检查，排除器质性疾病。日常注意饮食与生活习惯的调整是缓解胃胀的关键。
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