【消化不良胃胀应该怎么办】消化不良和胃胀是常见的消化系统问题，常由饮食不当、压力大或胃肠功能紊乱引起。以下为常见应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 调整饮食 | 避免油腻、辛辣食物，减少产气食物如豆类、洋葱等 |
| 规律进食 | 少量多餐，避免暴饮暴食 |
| 增加运动 | 饭后适当散步有助于促进消化 |
| 减压放松 | 焦虑和压力可能加重症状，保持心情舒畅 |
| 药物辅助 | 可使用助消化药物或消胀药（需遵医嘱） |
若症状持续或加重，建议及时就医，排除其他器质性疾病。日常注意生活习惯的调整，是缓解胃胀的关键。
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