【高蛋白水果一览表】在日常饮食中，蛋白质常被认为主要来自肉类和豆类，但其实一些水果也含有一定量的蛋白质。对于注重营养均衡或素食者来说，这些高蛋白水果是不错的选择。
以下是一些高蛋白水果的简要介绍及每100克含蛋白质含量：
| 水果名称 | 蛋白质含量（克） |
| 无花果 | 1.4 |
| 火龙果 | 1.2 |
| 芒果 | 0.8 |
| 鳄梨 | 2.0 |
| 木瓜 | 0.5 |
| 山竹 | 0.8 |
虽然这些水果的蛋白质含量不如动物性食物高，但它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提升整体营养摄入。合理搭配，可为日常饮食增添多样性和健康价值。
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