【玛卡的正确吃法是什么】玛卡是一种源自秘鲁的植物，常被用作营养补充品。正确的食用方式能更好地发挥其功效。以下是常见的食用方法总结：
| 食用方式 | 说明 |
| 煮食 | 可将玛卡切片后加入粥或汤中煮熟食用，适合初次尝试者。 |
| 粉末冲泡 | 将玛卡粉加入温水、牛奶或果汁中搅拌饮用，方便快捷。 |
| 泡茶 | 用热水冲泡玛卡片或粉末，可搭配蜂蜜调味。 |
| 制作甜点 | 如玛卡饼干、玛卡能量棒等，增加风味和营养。 |
建议每日摄入量为1-3克，初次使用者应从小剂量开始，避免肠胃不适。同时，孕妇及服用药物者应在医生指导下使用。
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