【晚上只吃水果能减肥吗】晚上只吃水果是否能减肥，答案是：有一定效果，但不推荐长期这样做。
水果富含维生素、纤维和水分，热量相对较低，有助于控制晚餐摄入。但若仅吃水果，可能造成营养不均衡，缺乏蛋白质和健康脂肪，影响基础代谢和身体机能。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 可以短期减重，因热量低 |
| 营养是否全面 | 不全面，易缺乏蛋白质和脂肪 |
| 长期效果 | 不建议，易反弹或营养不良 |
| 建议做法 | 水果作为加餐，搭配蛋白质和蔬菜 |
综上，晚上适量吃水果有助于减肥，但应结合合理饮食，避免单一化。
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