【褪黑素片的功效和副作用】褪黑素片是一种常见的保健品，主要用于调节睡眠。其主要功效包括改善入睡困难、调整生物钟，对失眠患者有一定帮助。此外，它还可能具有抗氧化作用，有助于提高免疫力。
但长期或过量使用褪黑素片可能引发副作用，如嗜睡、头晕、胃部不适等。部分人可能出现依赖性，导致自身分泌减少。孕妇、哺乳期女性及服用其他药物者应谨慎使用。
| 功效 | 副作用 |
| 改善睡眠质量 | 嗜睡 |
| 调节生物钟 | 头晕 |
| 抗氧化作用 | 胃部不适 |
| 提高免疫力 | 依赖性 |
建议在医生指导下使用，避免自行长期服用。
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