【脊柱如何矫正】脊柱矫正是一种通过专业手法或器械调整脊椎结构，改善身体姿态、缓解疼痛的方法。常见的矫正方式包括物理治疗、按摩、牵引和正骨等。
| 方法 | 适用情况 | 优点 | 注意事项 |
| 物理治疗 | 颈肩腰痛 | 缓解肌肉紧张 | 需长期坚持 |
| 按摩 | 肌肉劳损 | 放松肌肉 | 不适合严重骨质疏松者 |
| 脊椎牵引 | 腰椎间盘突出 | 减轻神经压迫 | 需专业操作 |
| 正骨 | 脊柱偏移 | 快速调整 | 需经验丰富的医生 |
建议在专业医师指导下进行矫正，避免自行操作造成伤害。日常注意坐姿与运动习惯，有助于维持脊柱健康。
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