【褪黑素的作用和副作用】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要调节人体的睡眠节律。它在夜间分泌增加，帮助人们入睡。此外，褪黑素还具有抗氧化作用，可能对免疫系统有一定影响。
长期或过量使用褪黑素可能会引起一些副作用，如头晕、嗜睡、胃部不适等。部分人可能会出现依赖性或影响自身激素分泌。
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 调节睡眠、抗氧化、辅助免疫 |
| 副作用 | 头晕、嗜睡、胃肠不适、依赖性 |
建议在医生指导下使用，避免自行长期服用。
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问 褪黑素的作用和副作用
2025-10-14 02:18:28
问题描述：
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