【褪黑色的功效和副作用】褪黑色(Melatonin)是一种由松果体分泌的激素,主要调节人体的昼夜节律。以下是其主要功效与常见副作用的总结:
项目 | 内容 |
功效 | 1. 调节睡眠周期,改善失眠; 2. 缓解时差反应; 3. 具有抗氧化作用。 |
副作用 | 1. 头晕、嗜睡; 2. 恶心、胃部不适; 3. 长期使用可能影响自身分泌。 |
注意事项 | 1. 不建议长期服用; 2. 孕妇及哺乳期女性慎用; 3. 与其他药物可能有相互作用。 |
褪黑色适用于短期调整睡眠,但应在医生指导下使用,避免依赖或不良反应。
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