【挤奶的正确手法是什么】总结：
正确挤奶手法有助于提高产奶量、减少乳房不适，并避免乳汁残留。以下是关键步骤和注意事项。
| 步骤 | 操作说明 |
| 1. 清洁双手 | 使用肥皂和温水洗手，保持卫生。 |
| 2. 放松身体 | 紧张会影响泌乳，可深呼吸或听音乐放松。 |
| 3. 手掌环绕乳房 | 用整个手掌包裹乳房，避免用指腹挤压。 |
| 4. 轻柔按压 | 从乳房边缘向乳头方向轻推，不要揉捏。 |
| 5. 交替挤压 | 左右乳房交替进行，每次持续约10-15分钟。 |
| 6. 清洁乳头 | 挤完后用温水清洁乳头，保持干燥。 |
注意：若出现疼痛或红肿，应停止并咨询医生。
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